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Programme des ateliers & séances
Tous les lundis*
Séance collective
10h30-11h30
20/15€ par pers.
Mezzanine du Voulien
La Trinité-Sur-Mer
Le Lundi c'est respiro !
Séance de groupe
1 heure de pratique/découverte de techniques de respiration consciente associées aux outils de sophrologie.
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Objectifs : apprendre à utiliser sa respiration pour évacuer le stress, les tensions. S'entrainer à utiliser son souffle pour reprendre le contrôle de son corps, de son mental et de ses émotions pour retrouver l'équilibre.
Faire une pause, mieux se connaitre, développer l'écoute du corps et ses capacités d'adaptations pour mieux vivre. Ouvert à tous de façons ponctuelles ou régulières à partir de 16 ans.
15 avril 2023
10H30-12h00
à partir de 16 ans
25€/pers.
Mezzanine du Voulien
La Trinité-Sur-Mer
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Samedi 15 Avril : Apprendre à réguler ses émotions par la respiration
Séance de groupe
1h30 de pratique/découverte de techniques de respiration consciente associées aux outils de sophrologie
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Objectifs : découvrir son système respiratoire, prendre conscience de son rôle de chef d'orchestre et son pouvoir de régulation volontaire sur les systèmes nerveux autonome, endocrinien et circulatoire. Apprendre et intégrer des techniques respiratoires pour calmer ces systèmes lors des manifestations des émotions désagréables pour retrouver l'équilibre.
6 Mai 2023
10H-11H
7 à 12 ans
20€ par enfant
Mezzanine du Voulien
La Trinité-Sur-Mer
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Samedi 6 Mai : atelier respiro KIDS
Séance de groupe
1h00 de pratique/découverte de techniques de respiration consciente associées aux outils de sophrologie adaptés aux enfants de 7 à 12 ans
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Objectifs : découvrir son système respiratoire et apprendre à utiliser son souffle pour réguler ses émotions envahissantes pour se calmer, se concentrer, évacuer la colère et les tensions dans le quotidien.
6 Mai 2023
11H-12H
Adulte
20€/pers.
Mezzanine du Voulien
La Trinité-Sur-Mer
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Samedi 6 Mai : atelier découverte de la respiration consciente
Séance de groupe
1h00 de pratique/découverte de techniques de respiration consciente associées aux outils de sophrologie à partir de 16 ans
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Objectifs : Faire l'expérience du pouvoir de régulation de la respiration consciente.
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11H-12H
Adulte
20€/pers.
Mezzanine du Voulien
La Trinité-Sur-Mer
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Samedi 6 Mai : atelier découverte de la respiration consciente
Séance de groupe
1h00 de pratique/découverte de techniques de respiration consciente associées aux outils de sophrologie à partir de 16 ans
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Objectifs : Faire l'expérience du pouvoir de régulation de la respiration consciente.