Expérimenter l'hormèse par un bain froid

Le bain froid est une façon d'expérimenter l'hormèse... Le principe est de mettre son organisme en état de stress pendant un temps très court, et à la limite de sa capacité adaptative à l'instant T, afin de l'augmenter et renforcer sa santé.

C'est la loi biologique de l'hormèse qui est utilisée par Wim Hof dans sa méthode qui utilise en synergie, la respiration, l'exposition graduelle au froid et la force du mental.

Attention de bien respecter 3 principes :

1) Chauffer le corps avant l'immersion

2) S'exposer graduellement au froid et respirer calmement pour réguler le système nerveux autonomes.

3) Sortir dès que l'on se sent bien et se couvrir