Sophro sommeil : Tips & techniques

Retrouvez un sommeil réparateur de qualité ? Cela passe par changer ses habitudes et le sommeil de la nuit se prépare dès le matin! Tu est prêt ?

Le sommeil est définit par notre horloge circadienne. En gros tu peux imaginer que tes fonctions autonomes ( ce que fait ton corps sans même que tu y penses... ) sont des mécanismes qui s'activent en suivant des réactions en chaine pour te garantir un équilibre. Pour bien régler cette horloge et que chaque réactions soit optimisées et adaptées, nous avons recours à plusieurs leviers que je décris dans la fiche sommeil, et on ajoute des techniques sophro qui viennent renforcer surtout le lâcher prise et le renforcement de la commande du sommeil.