Un rdv pour respirer à La Trinité-Sur-Mer

Lundi c'était le premier rdv Respiro' organisé par Atelier D, que j'animais dans la salle du Voulien à La Trinité-Sur-Mer.

L'idée de cette séance Respiro' du Lundi, c'est de donner rendez-vous à ceux qui éprouvent le besoin de prendre soin de leur respiration et de l'optimiser, pour pratiquer et profiter de la synergie du groupe. Se faire accompagner et être soutenu par la dynamique du groupe est essentiel pour la pratique. En effet l'apprentissage des techniques est à la portée de tous gratuitement, la difficulté réside dans le choix des techniques adaptées à ses besoins, dans la composition de sa séance et surtout dans la capacité de chacun à régulariser sa pratique. Le plus grand challenge pour le coach respiration est de vous permettre d'intégrer votre pratique dans votre quotidien sans charger + encore votre emploi du temps. Que respirer consciemment 15 à 20 minutes par jour deviennent pour vous naturel, quelques chose non pas à faire, mais à vivre !

Le lundi, nous ne décortiquons pas trop loin les techniques, place à la pratique. Les participants repartent avec un rituel (un enchainement d'exercices d'échauffements de l'appareil respiratoire suivi de plusieurs techniques de respirations) à reproduire chez soi au quotidien, avec des conseils pour que chacun puisse adapter ce rituel à sa propre réalité, son niveau et ses attentes.

Chacun adapte son rythme de séances. Je reverrais certains tous les lundis, d'autres ne reviendrons que dans un ou deux mois avec un nouveau rituel à expérimenter et répéter. La régularité est essentielle pour voir sa respiration s'améliorer et bénéficier des bienfaits d'une respiration optimisée.

C'est tous les lundis, hors vacances scolaires, de 10h30 à 11h30, c'est 20 euros la séance ( 15 euros à partir de 2 séances et + réservées.) et ça se passe dans la petite salle mezzanine du Voulien à La Trinité-Sur-Mer.

Pour ceux qui veulent aller plus loin dans la compréhension et la maitrise des techniques, je propose un atelier d'un samedi par mois. Un thème est abordé et nous passons en revue et pratiquons les techniques respi' en lien avec ce thème pendant 2h afin que chacun compose son rituel en toute autonomie.

1 samedi par mois voir agenda sur le site web, 2H sur un thème proposé, 30 euros par participants. prochain thème le 28 Janvier, de 10h à 12H la gestion du stress chronique

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